产业观察

冬季男士养生的五大要领

一、护脚

冬季保护好脚就等于是锻炼身体了。长期坚持晚上温热水洗脚,最好同时几下,可以促进血液循环。

二、预防疾病

冬天天气冷,是疾病的多发季节,要注意保暖防寒,尤其像大风降温天气,对身体的不良刺激。做好锻炼,使自己的身体提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病(感冒、肺部疾病)发生。

三、多出点汗

冬季养生运动要出汗效果才会好点,但出汗后注意别着凉;

四、心情的自我调节

冬天寒冷,容易会让人的情绪低落。可以依据自己的身体状况选一些有氧运动,这样即可以锻炼身体,又可以消除一些不良情绪。

五、没事就早点睡

冬季养生要睡眠要保证,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积。